Halswickel mit Zitronensaft, heiß

(siehe Videoanleitung)

• bei leichteren Halsentzündungen, auch für heisere Lehrer

Eine halbe unbehandelte Zitrone, möglichst aus biologisch einwandfreiem Anbau, wird in einer kleinen Schüssel mit sehr heißem Wasser bedeckt, mehrfach eingeschnitten und ausgepresst (mit einer Gabel festhalten, mit einem Becher ausdrücken). Bei Zitronen mit behandelter Schale verwendet man nur den mit heißem Wasser verdünnten Saft.

– Ein nicht zu dünnes Tuch wird so gefaltet oder zugeschnitten, dass es den Hals vollständig bedeckt, den Bereich um die Wirbelsäule aber ausspart.

– Dieses Tuch wird von beiden Seiten her zur Mitte hin aufgerollt, in ein größeres Wringtuch gelegt und so eingetaucht, dass die Zipfel trocken bleiben.

– Das Wringtuch wird an den Zipfeln angefasst, um den Wasserhahn gelegt und kräftig ausgewrungen. Je trockener es ist, desto verträglicher ist der heiße Wickel auf der Haut.

– Das Wickeltuch wird aus dem Wringtuch genommen, vom Kehlkopf aus so heiß, wie es eben vertragen wird, möglichst faltenfrei angelegt und mit einem Wollschal straff befestigt.

Dauer: mindestens 5 bis 10 Minuten.